Raspunsuri care te vor ajuta sa urmezi o dieta echilibrata si de efect

www.chiromedicahealthcenter.ro

Atunci cand ai luat decizia de a urma o dieta si de a produce o schimbare majora in stilul tau de viata, vei fi surprins cate piedici si nelamuriri vei avea. Se intampla mai ales daca pana la momentul respectiv nu ai avut nici un program de alimentatie, nu ai structurat nicicum mesele si ai mancat ceea ce ai simtit ca iti va potoli foamea. Acest lucru inseamna ca partea nutritionala a fost exclusa complet uneori.

Pentru inceput, e bine de stiut ca o dieta nu trebuie inceputa dupa ureche, respectiv dupa recomandarile si sfaturile celor din jur. Cu atat mai putin trebuie sa te raportezi la acestea cu cat ei insisi nu sunt un exemplu prin stilul de viata pe care il adopta.

Iata ce trebuie sa stii daca vrei sa slabesti sanatos si echilibrat!

Cat de bine este sa te cantaresti des?

De obicei persoanele care vor sa slabeasca au tendinta de a se cantari destul de frecvent. Daca esti dintre cei care au acest obicei, afla ca nu este un lucru gresit. Din contra, te ajuta sa faci asta atunci cand ai inceput o dieta. Mai ales dupa ce o finalizezi e bine si recomandat sa te cantaresti in mod constant pentru ca te ajuti sa mentii greutatea ideala, insa nu foarte des.  Cand valoarea afisata oscileaza poate fi vorba despre apa pe care o retine organismul.

Ce grasimi trebuie sa reduci ca sa slabesti mai repede?

Daca vrei ca rezultatele dietei sa fie mai usor observabile, incearca sa reduci din cantitatile de grasimi saturate pe care le consumi. Sa stii insa ca asta nu inseamna ca trebuie sa reduci si din portiile de mancare. Ai in vedere totusi ca alimentele pe care le consumi au calorii si intr-un aport prea mare se transforma in grasimi.

Daca vrei sa reduci si din cantitatea alimentelor, in conditiile in care sunt nesanatoase si mananci prea mult, te poti orienta spre cele care contin grasimi sanatoase. Intra aici pestele gras, dar si diverse alimente vegetale. Astfel senzatia de satietate apare mai repede.

Ce trebuie sa stii despre consumul de apa in timpul dietei?

Despre faptul ca trebuie sa consumi in jur de 2 litri de apa zilnic probabil ca stii. Cu siguranta ca te-ai intrebat insa cand e mai potrivit sa consuma apa?

Recomandarea specialistilor este sa bei apa, in cantitati moderate desigur, inainte de servirea meselor. Potrivit studiilor, atunci cand bei apa inainte de masa, reusesti sa slabesti mai usor. Poate fi vorba despre faptul ca apare mai repede senzatia de satietate.

Trebuie sa consumi apa si pentru ca te ajuta sa te mentii hidratat. Cand rinichii proceseaza eficient apa din organism, vei elimina mai eficient retentia hidrica.

In fine, ideea este ca trebuie sa iti dai interesul cu adevarat daca vei urma o dieta si vrei ca aceasta sa aiba si rezultate. Astfel, asigura-te ca faci totul ca la carte cand incepi un plan de slabit.

No Comments, Be The First!

Your email address will not be published.