Facem tot felul de greseli care cauzeaza acumularea de kilograme in plus. De regula, am invatat lectia si stim ca trebuie sa avem un stil de viata sanatos si o alimentatie sanatoasa daca ne dorim sa scapam de kilogramele in plus insa nu ne gandim ca de cele mai multe ori exista alte lucruri care pot determina aceste probleme. Iata care sunt acestea:
De multe ori, consideram ca nu trebuie sa consumam alimente cu grasimi deoarece acestea ne ingrasa. Ei bine, in loc de alimente cu grasimi le alegem pe cele bogate in carbohidrati. Multe dintre aceste alimente „cu putine grasimi” sau „fara grasime” sunt astfel procesate pentru a contine mai putini carbohidrati sau calorii decat variantele obisnuite. Cu toate acestea, in afara de calorii (e adevarat, mai putine) nu prea mai au vreun beneficiu nutritiv. Exceptie fac iaurtul, branza si laptele sarace in grasimi. Pe de alta parte, din vriosele sarace in grasimi – de exemplu – nu mai extragi altceva pe langa calorii.
Apoi, faptul ca sarim peste mese ne ingrasa de asemenea, Multe persoane considera ca daca nu mananca vor reusi sa ne mentinem in forma ba chiar sa slabim. De fiecare data cand mananci, rata metabolismului tau se mareste cu 20 – 30 % pentru urmatoarele 2 ore; daca sari peste mese, pierzi aceasta accelerare metabolica. Saritul peste micul dejun este cel mai periculos – in timpul noptii, rata metabolismului tau scade cu 5% si ramane astfel – pana mananci din nou.
Stresul este si el raspunzator de acumularea kilogramelor. In momentul in care suntem foarte stresati avem tendinta de a manca iar aceste lucruri conduc spre ingrasare.